Статья рассказывает о том, как управлять своими эмоциями в сложных ситуациях. Автор дает несколько советов, таких как закрыть источник новости, выпить стакан воды, сделать что-то физически и направить внимание в настоящий момент. В конце автор подчеркивает важность выбора жизни в настоящем моменте, независимо от того, насколько сложно или легко в данный момент.